10.05.2016

Erst Schwitzen, dann Kopfschmerzen

Bei sommerlichem Kopfweh sollte man auch seine Mineralstoff-Depots checken. Da mit dem Schweiß Mineralstoffe verloren gehen, muss man immer darauf achten, beim Sport ausreichen zu trinken.

 
Ist es draußen warm, leiden viele Menschen unter Kopfschmerzen. Schnell wird dann die Hitze oder der Wetterumschwung zum Sündenbock gemacht. Zwar kann übermäßige Sonneneinstrahlung tatsächlich Kopfweh auslösen, doch weitaus häufiger liegt ein Flüssigkeitsmangel zugrunde. Durch starkes Schwitzen wiederum werden wertvolle Mineralstoffe aus dem Körper ausgespült. Aktiven Menschen rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) daher zu einer ausreichenden Zufuhr von Mineralstoffen. Insbesondere ein Magnesiummangel kann Befindlichkeitsstörungen auslösen.

Mineralwasser allein ist oft zu wenig
Magnesium trägt dazu bei, die Blutgefäße in der glatten Muskulatur zu erweitern, wodurch diese Gefäße flexibel bleiben. Mangelt es an dem Muskel- und Nervenmineral, können sich auch die Gefäße im Gehirn verengen und Kopfschmerzen auslösen. Zudem gerät die Durchblutung der Muskulatur ins Stocken - die Weiterleitung von Muskel- und Nervensignalen ist nicht mehr ausreichend gewährleistet. Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und nächtliche Muskelkrämpfe können daher auf einen Magnesiummangel hinweisen. Oft reicht dann selbst ein gutes Mineralwasser nicht mehr aus, um die Magnesiumdepots im Körper aufzufüllen. Daher empfiehlt es sich, ein frei verkäufliches Arzneimittel aus der Apotheke wie etwa "Magnetrans" beizugeben und damit den Tagesbedarf an Magnesium zu decken.

Starke Zähne, stabile Knochen, gute Abwehr
Magnesium ist ein lebensnotwendiges Mineral, das der Körper nicht herstellen kann und ihm daher mit der Nahrung zugeführt werden muss. Es steckt vermehrt in Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkorn sowie in Soja- und Milchprodukten. Auch für den Erhalt von Knochen und Zähnen ist Magnesium im Übrigen unverzichtbar. Etwa 60 Prozent des Minerals sind dort gespeichert. Zudem stärkt der Mineralstoff das Immunsystem, unterstützt die Verdauung von Kohlenhydraten und ermöglicht die Absorption von Vitamin D. Weitere Informationen zur Rolle von Magnesium im Körper gibt es unter www.magnetrans.de.


Foto: djd/Magnetrans