27.02.2017

Unser März-Motto lautet „Fit und Aktiv im Alltag“

Wie schon im Januar geht es auch in diesem Monat darum, Sie zu unterstützen, fit und gesund zu werden bzw. zu bleiben.
 
Sportmediziner Prof. Dr. Dr. Winfried Banzer stellte folgendes fest: „Wichtig ist, dass die Menschen, die bisher wenig bis gar nichts getan haben, einen Anfang machen und eine oder mehrere Bewegungen in ihren Alltag integrieren. Dadurch wird oft auch die Grundeinstellung zu diesem Thema und dem eigenen Körper geändert. Viele ernähren sich automatisch anders oder hören zum Beispiel mit dem Rauchen auf.“

Sport schützt zudem nachweislich vor verschiedenen chronischen (Alters-) Krankheiten, reduziert Stress, Depressionen und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Viele gute Gründe also, um aktiv zu werden – und das ist leichter als gedacht! Bereits kleine Veränderungen im Alltag werden Ihren Energieumsatz ankurbeln, den Kalorienverbrauch erhöhen und die Muskulatur stärken. Denn viele kleine sportliche Einlagen, über den Tag verteilt, können zusammen einen ganz schön großen Unterschied machen.

In meinem Vortrag werden wir keinen Sport machen, aber ich gebe Ihnen Tipps und stelle Ihnen Mittel vor, um fit zu bleiben und auch Bachblüten für die seelische Gesundheit. Von Dr. Edward Bach dem Begründer der Bachblütentherapie stammt der Satz: „Gesundheit ist da, wenn vollkommene Harmonie zwischen Seele, Gemüt und Körper herrscht.“ Und nur wer gesund ist, kann richtig fit und aktiv sein.






_{Fotolia: drobot dean}